85% DAS PESSOAS RESPIRAM POR UM LADO DO NARIZ. FAÇA O TESTE!

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A qualquer momento, uma das narinas fica mais aberta e a outra fica mais bloqueada.

Quando você dorme de lado, o ar flui mais através de uma narina do que a outra. Se você dorme habitualmente de um lado, isso pode influenciar a forma como você se sente ao longo do dia e resultar em desequilíbrios: ou muita energia ou pouca energia.

No decorrer de cada dia, a respiração clara muda de uma narina para a outra periodicamente. Se você estiver com excelente saúde, essa alternância ocorre regularmente a cada 110 minutos. Logo antes de seu fluxo respiratório predominante mudar para a outra narina, sua respiração flui pelas duas narinas igualmente por alguns minutos.

E você, quer fazer o teste?

Feche o lado esquerdo do seu nariz e inspire.

O ar entra com facilidade?

Agora mude a posição e feche o lado direito do seu nariz e inspire.

O ar entra com mais facilidade ou não?
 
Embora, isso possa variar de pessoa para pessoa e com base na sua posição corporal ou congestão nasal.
 
O primeiro exemplo conhecido de alguém que estuda esse “ciclo nasal” foi o especialista em nariz alemão Richard Kayser, em 1895. A maneira como o nariz realiza essa troca é através do tecido erétil no nariz, que é muito semelhante ao tecido erétil no pênis ou no clitóris. O tecido erétil inchará em uma narina, bloqueando-a principalmente e, ao mesmo tempo, o tecido erétil na outra narina encolherá, abrindo-o para respirar.
 
Ainda mais interessante é que, dependendo de qual narina você está respirando predominantemente a qualquer momento, isso parece afetar muito seu corpo e cérebro.
 
Por exemplo, um estudo realizado em 1988 mostrou que a respiração pela narina direita aumenta significativamente os níveis de glicose no sangue, enquanto a respiração pela narina esquerda tem o efeito oposto. Especula-se a partir disso que ciclos nasais anormais, como respirar pela narina direita por muitos anos sem um interruptor, podem ser um fator contribuinte em certos casos de diabetes.
 
Mas os estudos de Yoga dão outra explicação.

De acordo com os iogues antigos, quando o ar flui mais pela narina esquerda, o prana (energia) flui predominantemente através de ida nadi (um canal no corpo em que o prana viaja e está conectado a meridianos, chakras) Ida é o Chandra negativo (humor) nadi. Quando você respira predominantemente pela respiração da narina direita, o prana flui mais através do pingala nadi, que é o surya positivo (sun nadi).

Diz-se que a respiração das narinas direitas é quente (respiração solar) e gera calor corporal, aumenta o metabolismo e acelera as atividades corporais.

Diz-se que a respiração da narina esquerda é fria (respiração da lua) e esfria o corpo, diminui o metabolismo e inibe as atividades do corpo.

Quando a narina direita predomina, você se inclina para extroversão, atividades físicas e trabalho.

Quando a narina esquerda predomina, você é atraído para atividades mentais e se sente introvertido.

Como manipular a respiração para seu benefício

Embora o fluxo prânico alterne atomicamente ao longo do dia, você pode manipular a respiração para fluir da maneira que for mais benéfica para a sua situação atual. Por exemplo:

Se você precisar trabalhar, mas estiver com sono - bloqueie a narina esquerda e ative a narina direita, respirando apenas pela narina direita. Você pode tentar respirar bruscamente.
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Se você estiver inquieto e não conseguir dormir, deite-se do lado direito e force a respiração a fluir mais pela narina esquerda ou bloqueie a narina direita e respire lenta e calmamente pela esquerda.